Skip to main content

Yoga og fotturer i vakre Sougia

Har du lyst til å praktisere yoga i vakre omgivelser på Kretas sørvestkyst? Om du har erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å utfordre deg selv, er du velkommen til å delta på yogaretreat sammen med oss. I tillegg til yogaen kan vi by på idyllisk landsbyliv, lokal mat og flotte fotturer i nærområdet. 

På denne yogareisen vil Sougia, en idyllisk landsby sørvest på Kreta, være vår «tumleplass». Ved soloppgang og på ettermiddagen skal vi praktisere yoga under åpen himmel. På dagtid kan vi slappe av og nyte livet på stranden eller ta beina fatt og gå på fine fotturer i nærområdet.

Vi overnatter på to ulike familiedrevne hoteller, og vi deler gode måltider på små lokale tavernaer. Kosten består av lokale spesialiteter, slik som gresk salat, tzatziki, kjøtt fra lokale lam og forøvrig et stort utvalg vegetarretter.

Sougia

Sougia ligger utenfor allfarvei, ved havet sørvest på Kreta. Denne lille landsbyen er ikke bare et feriested, her kan du også oppleve gresk landsbyliv året rundt. Her er det unger som spiller fotball i gatene, menn som møtes på kafenion og kvinner som har sitt eget fellesskap i bakgatene. Landsbyen har flere gode tavernaer, to lokale barer, et bakeriutsalg og to små dagligvarebutikker. Sougia har også en lang, flott badestrand, og er omkranset av en natur som innbyr til fotturer.

Hvem passer dette for

Dette er en tur for deg som har erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å lære mer og utfordre deg selv.

Har du liten eller ingen erfaring med yoga, med har ellers god fysikk, ta kontakt med oss for råd om hvordan du kan trene deg opp til å delta på denne yogareisen.

Yogainstruktører

Aina Gunnsdatter Asbjørnsen og Linda Holmen er våre svært dyktige yogainstruktører. De har i flere år ledet yogaundervisningen på Rundtomkring sine yogareiser på Kreta og på Inderøya, til stor glede for de som har deltatt.

Våren 2024 vil Aina være ansvarlig for yogaundervisningen.

Du kan lese mer om bakgrunnen deres under menypunktet «Om oss»

Antall deltakere

I tillegg til en yogainstruktør, vil det alltid være en reiseleder fra Rundtomkring tilstede. Reiselederen skal sørge for at gruppen får rom, mat, følge på fotturer og ellers bidra til at alle trives.

På yogaturer med inntil 15 - 16 deltakere, vil det være en yogainstruktør som har ansvar for undervisningen. Ved 16 - 20 deltakere vil være to yogainstruktører som deler på oppgaven.

Vinyasa og Yin yoga

Våre yogainstruktører underviser i vinyasa yoga som knytter pust og bevegelse sammen i en dynamisk flyt. De kombinerer tradisjonelle yogaøvelser med nyere øvelser slik at du får trent opp balanse, styrke, konsentrasjon, koordinasjon og smidighet. 

I tillegg til vinyasa vil de også undervise yin yoga med fokus på å bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg. I yin yoga holder man posisjonene over lengre tid og kombinerer dette med dyptgående avspenning og pust. Man søker her etter å tøye og åpne i dyptgående muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd.

Undervisningen foregår med omtanke og blikk for deltakerne, og timene tilpasses deretter. 

Hva sier tidligere deltakere?

Tone Reinertsen, årlig deltaker på yogareisene våre, sier følgende:

"Å starte dagen med yoga ute under en tidlig, åpen himmel, og runde av før middag med yinyoga gjorde virkelig godt, og ga meg inspirasjon til mer yoga. Linda og Aina tar seg fint av yogautøvere på alle ferdighetsstadier: De forklarer øvelsene godt, oppmuntrer og gir tips – og utfordrer oss til å tøye grensene litt, samt hoftene"

Og Conny Graumann skriver følgende etter å ha deltatt på yogareise med Rundtomkring:

«Flinke yogainstruktør Aina ledet oss gjennom to yogaøkter daglig. 1,5 time vinyasa hver morgen og 1,5 time yinyoga på ettermiddagen. Variert, utfordrende og med flott veiledning. Kan det bli bedre?»

Dagsprogram

Generelt dagsrytme

  • Morgenyoga kl 07:00 – 1,5 timer
  • Frokost cirka kl 08:45
  • «Ut på tur» kl 10:00 – 14:00, individuelt eller med turleder
  • Individuell lunsj eller felles lunsj etter avtale
  • Ettermiddagsyoga kl 17:30 – 1,5 timer
  • Middag kl 19:30

For turer som går på høsten, vil morgenyogaen starte ved soloppgang, cirka en halv time senere. For øvrig kan tidspunkter for de ulike aktivitetene tilpasses gruppens ønsker.

Lørdag: Ankomst Chania

Vi arrangerer busstransport fra flyplassen til sørvestkysten etter Norwegian sin ankomst fra Oslo kl 19:10. Bussturen til Sougia tar cirka to timer.

Søndag – fredag – Utflukter i nærområdet

Denne uken skal vi ha tilhold i Sougia, en idyllisk landsby ved havet.

Det er fine forhold for fotturer i umiddelbar nærhet rundt landsbyen.

Rundtomkring vil i løpet av uken arrangere tre fotturer av 2 – 3 timers varighet. Det er også mulig å utforske lokale turstier på egen hand.

Vi kan også tilrettelegge for utflukt gjennom Samariakløften, for de som ønsker det. En slik utflukt vil ta hele dagen.

Lørdag: Hjemreise

Etter en siste rolige formiddag på sørvestkysten av Kreta, tar vi farvel for denne gang.

Fellestransport til flyavgang med utreise lørdag fra kl 18:00 og senere (Korresponderer med Norwegian sine direkteflight'er til Bergen og til Oslo).

Det går rutebuss til Chania for de som ønsker å avslutte tidligere på dagen.

Det tas forbehold om endringer i programmet!

Pakkeliste

Pakkeliste

Hva skal du ha med på yogaferie?

For yogatimene

  • Egen yogamatte. Den kan gjerne være gammel og slitt, men velg gjerne en som er litt tykk da vi flere dager skal gjøre yoga på hard underlag (betong)
  • Ekstra «matte» til kne/hånd. Kan gjerne være et badehandkle/tynt fleecepledd
  • Lette ledige klær som ikke strammer, for eksempel en tynn bukse og en genser (turklær), evt tynt ullundertøy om det har med det. Det kan være litt kjølig enkelte morgener, spesielt i mai
  • Hodeplagg/caps som gir skygge for morgensolen

Spesielt for yinyoga

Under yinyogatimene har vi behov for støtte opp for eksempel legger/lår. For å lage slik støtte kan du ta med et badehåndkle og/eller et tynt fleecepledd som du kan rulle sammen. Vi har kjøpt inn noen tynne pledd, men kan ikke love at vi har ikke nok til alle.

For fotturer

  • Liten sekk – for å bære vann, litt niste og badetøy
  • Gode tursko/trekkingsko med stiv såle, eller en litt kraftig joggesko med ditto såle.
  • Lette turklær (shorts og t-skjorte).

Generelt

  • Bukse og fleecejakke/tynn ull til kvelden – Selv om det er varmt om dagen, kan det kan om våren være kjølig på kvelder og netter
  • Lett/tynn vindjakke eller tynn dunjakke
  • Badetøy og håndkle for strandbruk (og eventuelt også yoga – se over)
  • Hodeplagg/caps
  • Personlig førstehjelpsutstyr – Gnagsårplaster, paracet etc.
  • Solbriller og kamera
  • Reisesyketabletter for deg som lett blir syk i bil/båt (husk at vi reiser med buss fra flyplassen til Sougia etter mørkets frembrudd )

Og dette kan kjøpes inn på lokal butikk

  • Solkrem
  • Myggmiddel
  • Vaskemiddel for å skylle opp klær underveis

Kontanter

Vi anbefaler å ta med litt kontanter/euro på turen, da det fortsatt er mange kafeer og butikker der du ikke kan betale med kort, spesielt på små beløp. 

Det er minibank i Sougia, men den kan for kortere perioder være tom for penger.

Vi samler også inn 20 euro i kontanter per person som fordeles ut på tips til lokale leverandører (servitører, romservice, bussjåfører etc.).

 

Flybilletter

Flybilletter fra Norge til Chania, Kreta, er ikke inkludert i pakkereisen, og må ordnes av den enkelte reisende.

For å delta på fellestransport fra Chania flyplass til Sougia, må du være på plass senest ved ankomst av Norwegian sin flight fra Oslo kl 19:10. Senere ankomst må avtales med Rundtomkring.

Rundtomkring kan være behjelpelig med å finne passende flybilletter. Ta kontakt med Ninette på telefon 94469000 for mer informasjon.

Betingelser

Vi anbefaler at du leser våre reisebetingelser nøye før du melder deg på tur med Rundtomkring. Klikk på denne lenken for tilgang til fullstendige reisebetingelser

Under finner du noen korte, men ikke uttømmende, utdrag fra reisebetingelsene

Hva inngår i prisen

I prisen oppgitt på den enkelte tur inngår følgende:

  • Overnatting i delt tomannsrom
  • Felles frokost og middag, inkludert en enhet drikke til middag/kveldsmåltid (lokal vin eller mineralvann)
  • Lokal transport i henhold til oppsatt program
  • Norsk, lokalkjent turleder

Hva som ikke inngår i prisen

  • Flyreise fra hjemsted til/fra reisemålet med mindre annet informasjon er oppgitt under den enkelte turbeskrivelse
  • Tillegg for enkeltrom. NB! Begrenset antall enkeltrom
  • Lunsj
  • Transport utenom fastsatt turprogram. 
  • Drosje til/fra flyplass på reisemålet
  • Tips til leverandører. 20 euro i kontanter per person samles inn ved ankomst og gis som tips til lokale leverandører (servitører, bussjåfører etc.) i løpet av uken.
  • Reiseforsikring

Avbestilling eller endring av en bestilt reise

Avbestilling/endring av en reise må skje skriftlig. Dato for avbestilling regnes som den dato Rundtomkring mottar beskjeden. Endring av en bestilling vil medføre et gebyr.

Regler for avbestilling:

  • Ved avbestilling fra og med betalingsfrist for depositum og inntil 42 dager før avreise, beholder Rundtomkring kr 2.000 av innbetalt depositum
  • Ved avbestilling fra og med 41 til og med 31 dager før avreise, beholder Rundtomkring hele det innbetalte depositumet, kr 2.500
  • Ved avbestilling fra og med 30 dager før avreise og fram til avreisetidspunkt, beholder vi 100 % av reisens totalpris. Tilsvarende gjelder ved uteblivelse/ikke oppmøte

Reiseforsikring

Som deltaker på våre turer må du ha en fullgod reiseforsikring som inkluderer sykdom, ulykke og eventuell hjemtransport.

Vi anbefaler at du sjekker at din forsikring dekker følgende:

  • Avbestilling
  • Forsinkelser
  • Reisegods. Du bør også påse at forsikringen dekker bagasje (koffert etc.) under lokal transport på reisemålet (buss, ferge, etc.)
  • Reisesyke
  • Ulykke
  • Ansvar

I god tid før avreise må sende over informasjon om forsikringsselskap og forsikringsnummer. Husk også å medbringe reiseforsikringskortet på selve reisen.

Avganger & priser

TurnavnDatoFra prisLedige plasser
Yoga og fotturer i Sougia18.05.2024 - 25.05.202414 100,-3Bestill