Har du lyst til å praktisere yoga i vakre omgivelser på Kretas sørvestkyst? Om du har erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å utfordre deg selv, er du velkommen til å delta på yogaretreat sammen med oss. I tillegg til yogaen kan vi by på idyllisk landsbyliv, lokal mat og flotte fotturer i nærområdet.
På denne yogareisen vil Sougia, en idyllisk landsby sørvest på Kreta, være vår «tumleplass». Ved soloppgang og på ettermiddagen skal vi praktisere yoga under åpen himmel. På dagtid kan vi slappe av og nyte livet på stranden eller ta beina fatt og gå på fine fotturer i nærområdet.
Vi overnatter på to ulike familiedrevne hoteller, og vi deler gode måltider på små lokale tavernaer. Kosten består av lokale spesialiteter, slik som gresk salat, tzatziki, kjøtt fra lokale lam og forøvrig et stort utvalg vegetarretter.
Sougia
Sougia ligger utenfor allfarvei, ved havet sørvest på Kreta. Denne lille landsbyen er ikke bare et feriested, her kan du også oppleve gresk landsbyliv året rundt. Her er det unger som spiller fotball i gatene, menn som møtes på kafenion og kvinner som har sitt eget fellesskap i bakgatene. Landsbyen har flere gode tavernaer, to lokale barer, et bakeriutsalg og to små dagligvarebutikker. Sougia har også en lang, flott badestrand, og er omkranset av en natur som innbyr til fotturer.
Hvem passer dette for
Dette er en tur for deg som har erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å lære mer og utfordre deg selv.
Har du liten eller ingen erfaring med yoga, med har ellers god fysikk, ta kontakt med oss for råd om hvordan du kan trene deg opp til å delta på denne yogareisen.
Yogainstruktører
Aina Gunnsdatter Asbjørnsen og Linda Holmen er våre svært dyktige yogainstruktører. De har i flere år ledet yogaundervisningen på Rundtomkring sine yogareiser på Kreta og på Inderøya, til stor glede for de som har deltatt.
Vår og høst 2024 vil Aina være ansvarlig for yogaundervisningen.
Du kan lese mer om bakgrunnen deres under menypunktet «Om oss»
Antall deltakere
I tillegg til en yogainstruktør, vil det alltid være en reiseleder fra Rundtomkring tilstede. Reiselederen skal sørge for at gruppen får rom, mat, følge på fotturer og ellers bidra til at alle trives.
På yogaturer med inntil 15 - 16 deltakere, vil det være en yogainstruktør som har ansvar for undervisningen. Ved 16 - 20 deltakere vil være to yogainstruktører som deler på oppgaven.
Vinyasa og Yin yoga
Våre yogainstruktører underviser i vinyasa yoga som knytter pust og bevegelse sammen i en dynamisk flyt. De kombinerer tradisjonelle yogaøvelser med nyere øvelser slik at du får trent opp balanse, styrke, konsentrasjon, koordinasjon og smidighet.
I tillegg til vinyasa vil de også undervise yin yoga med fokus på å bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg. I yin yoga holder man posisjonene over lengre tid og kombinerer dette med dyptgående avspenning og pust. Man søker her etter å tøye og åpne i dyptgående muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd.
Undervisningen foregår med omtanke og blikk for deltakerne, og timene tilpasses deretter.
Hva sier tidligere deltakere?
Tone Reinertsen, årlig deltaker på yogareisene våre, sier følgende:
"Å starte dagen med yoga ute under en tidlig, åpen himmel, og runde av før middag med yinyoga gjorde virkelig godt, og ga meg inspirasjon til mer yoga. Linda og Aina tar seg fint av yogautøvere på alle ferdighetsstadier: De forklarer øvelsene godt, oppmuntrer og gir tips – og utfordrer oss til å tøye grensene litt, samt hoftene"
Og Conny Graumann skriver følgende etter å ha deltatt på yogareise med Rundtomkring:
«Flinke yogainstruktør Aina ledet oss gjennom to yogaøkter daglig. 1,5 time vinyasa hver morgen og 1,5 time yinyoga på ettermiddagen. Variert, utfordrende og med flott veiledning. Kan det bli bedre?»
