Har du lyst til å praktisere yoga i vakre omgivelser på Kretas sørvestkyst? Dersom du har erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å utfordre deg selv, er du velkommen til å delta på yogaretreat sammen med oss. I tillegg til yogaen kan vi by på idyllisk landsbyliv, lokal mat og flotte fotturer i nærområdet.
På denne yogareisen vil Sougia, en idyllisk landsby sørvest på Kreta, være vår «tumleplass». Ved soloppgang og på ettermiddagen skal vi praktisere yoga under åpen himmel. På dagtid kan du slappe av og nyte livet på stranden eller ta beina fatt og gå på fine fotturer i nærområdet.
Vi overnatter på et familiedrevet hotell, og vi deler gode måltider på små lokale tavernaer. Kosten består av lokale spesialiteter, slik som gresk salat, tzatziki og forøvrig et stort utvalg vegetarretter.
Sougia
Sougia ligger langt utenfor allfarvei, ved havet sørvest på Kreta. Denne lille landsbyen er ikke bare et feriested, her kan du også oppleve gresk landsbyliv året rundt. Her er det unger som spiller fotball i gatene, menn som slapper av på kafe og kvinnene som har sitt eget fellesskap i bakgatene. Landsbyen har flere servicetilbud slik som flere gode tavernaer, to lokale barer, et bakeriutsalg og to små dagligvarebutikker. Sougia har også en lang, flott badestrand, og er omkranset av en natur som innbyr til fotturer.
Yogaturen
Dette er en tur for deg som har erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å lære mer og utfordre deg selv.
Våre yogainstruktører
Linda Holmen og Aina Elise Holmgren er våre to svært dyktige yogainstruktører. I løpet av de siste fire årene har de undervist på flere yogareiser på Kreta i regi av Rundtomkring, til stor glede fra deltakerne på disse turene.
Nå er vi så heldige at vi også har fått med en av dere dyktige kollegaer, Sigrid Setsaas.
Du kan lese mer om bakgrunnen deres under menypunktet «Om oss» eller ved å klikke på denne lenken.
Linda, Aina og Sigrid vil undervise hver for seg eller sammen, avhengig av antall deltakere på den enkelte tur.
Antall deltakere per yogainstruktør
Uavhengig av antall deltakere, vil det på samtlige yogareiser være en reiseleder tilstede. Reiselederen skal sørge for at gruppen får rom, mat, følge på fotturer og rett og slett være tilstede og sørge for at alle trives.
På yogaturer med inntil 14 deltakere, vil det være en yofainstruktør som har ansvar for undervisningen. Ved 15 - 20 deltakere vil være to yogainstruktører som deler på undervisningen.
På turene i Sougia 2020, legger vi opp til 14 deltakere. Aina vil ha ansvaret for yogaundervisningen i mai, og Sigrid for gruppen i oktober. Og er vi heldige, kommer det en ekstra yogainstruktør på begge disse turene!
Vinyasa og Yin yoga
Våre yogainstruktører underviser alle i vinyasa yoga som knytter pust og bevegelse sammen i en dynamisk flyt. De kombinerer tradisjonelle yogaøvelser med nyere øvelser slik at du får trent opp balanse, styrke, konsentrasjon, koordinasjon og smidighet.
I tillegg til vinyasa vil de også undervise yin yoga med fokus på å bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg. I yin yoga holder man posisjonene over lengre tid og kombinerer dette med dyptgående avspenning og pust. Man søker her etter å tøye og åpne i dyptgående muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd.
Undervisningen foregår med omtanke og blikk for de som er med dem, og timene tilpasses deretter.
Ny på yoga?
Har du liten eller ingen erfaring med yoga, ta kontakt med oss for å få råd om hvordan du kan trene deg opp til å delta på denne yogareisen.
Hva sier tidligere deltakere om yogareisen
Conny Graumann – skriver følgende etter å ha deltatt på yogareise med Rundtomkring:
«Flinke yogainstruktør Aina ledet oss gjennom to yogaøkter daglig. 1,5 time vinyasa hver morgen og 1,5 time yinyoga på ettermiddagen. Variert, utfordrende og med flott veiledning. Kan det bli bedre?»
Og Tone Reinertsen, årlig deltaker på yogareisene våre, sier følgende:
"Å starte dagen med yoga ute under en tidlig, åpen himmel, og runde av før middag med yinyoga gjorde virkelig godt, og ga meg inspirasjon til mer yoga. Linda og Aina tar seg fint av yogautøvere på alle ferdighetsstadier: De forklarer øvelsene godt, oppmuntrer og gir tips – og utfordrer oss til å tøye grensene litt, samt hoftene"
