Yogaretreat i Loutro

Nyhet – Yogaretreat og fotturer i vakre Loutro

Har du lyst til å praktisere yoga sammen med oss i vakre omgivelser på Kretas sørvestkyst? Dersom du har noe erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å utfordre deg selv, er du velkommen til å delta på yogaretreat i Loutro.

På denne yogareisen vil Loutro, en idyllisk og veiløs landsby sørvest på Kreta, være vår «tumleplass». Ved soloppgang og på ettermiddagen skal vi sammen praktisere yoga under åpen himmel. På dagtid kan du slappe av og nyte livet på stranden eller ta beina fatt og gå på fine fotturer i nærområdet.

Vi overnatter på et familiedrevet hotell, og vi deler gode måltider på små lokale tavernaer. Kosten består av lokale spesialiteter, slik som gresk salat, tzatziki og forøvrig et stort utvalg vegetarretter.

Loutro

Loutro ligger i en liten bukt, sørvest på Kreta. Fram til 60-70 tallet var dette en fiskerlandsby, nå er husene gjort om til små familiedrevne hoteller. Hit kommer du bare med båt eller ved å ta beina fatt, noe som gjør Loutro til et stille og rolig feriested. Men Loutro har likevel mye å by på. Her vil du finne flere gode tavernaer, to minimarkeder, flere små badestrender og et flott turterreng for fotturer. Og for de som setter pris på Prosecco eller høye drinker, kan Loutro skilte med to hyggelige strandbarer.

Yogaturen

Dette er en tur for deg som har noe erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å lære mer og utfordre deg selv.

Vinyasa yoga er fysisk og dynamisk, men tilpasses deltakerne i forhold til styrke og fleksibilitet. Det vil bli gitt alternativer og modifikasjoner, og timene tilpasses gruppen som helhet.

Har du ikke mye erfaring med yoga, må du som minimum være kjent med Solhilsen A og B samt de mest grunnleggende yogastillingene. Er du i tillegg sterk som følge av annen trening, vil det være en fordel i din yogapraksis.

Våre yogainstruktører

Linda Holmen og Aina Elise Holmgren er våre to svært dyktige yogainstruktører. I løpet av de siste tre årene har de undervist på flere ulike yogareiser på Kreta i regi av Rundtomkring, til stor begeistring fra deltakerne på disse turene.

Linda og Aina har begge yogalærerutdanning gjennom Drishti Yoga International Teacher Training og er Registrerd Yoga Teacher (RYT200) hos Yoga Alliance. I tillegg har de sammen både lang og bred erfaring innen yoga og andre former for trening. Du kan lese mer om bakgrunnen deres under menypunktet «Om oss» eller ved å klikke på denne lenken.

Aina og Linda er også initiativtakerne til «Yoga i parken» i hjembyen Trondheim. Dette har gitt dem god erfaring i å undervise store yogagrupper under åpen himmel.

Vinyasa og Yin yoga

Aina og Linda underviser begge i vinyasa yoga som knytter pust og bevegelse sammen i en dynamisk flyt. De kombinerer tradisjonelle yogaøvelser med nyere øvelser slik at du får trent opp balanse, styrke, konsentrasjon, koordinasjon og smidighet.

I tillegg til vinyasa vil de også undervise yin yoga med fokus på å bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg. I yin yoga holder man posisjonene over lengre tid og kombinerer dette med dyptgående avspenning og pust. Man søker her etter å tøye og åpne i dyptgående muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd, i tillegg til å fjerne blokkeringer av selve bindevevet.

Undervisningen foregår med omtanke og blikk for de som er med dem, og timene tilpasses deretter.

Ny på yoga?

Har du liten eller ingen erfaring med yoga, kan vi anbefale vår ukestur Yoga for nybegynnere.

Du kan også ta kontakt med oss for å få råd om hvordan du eventuelt kan forberede deg til å delta på denne yogareisen.

Hva sier tidligere deltakere om yogareisen

Conny Graumann – skriver følgende etter å ha deltatt på yogareise med Rundtomkring:

«Flinke yogainstruktør Aina ledet oss gjennom to yogaøkter daglig. 1,5 time vinyasa hver morgen og 1,5 time yinyoga på ettermiddagen. Variert, utfordrende og med flott veiledning. Kan det bli bedre?»

Pris og betingelser

Hva inngår i prisen

Prisen på denne yogauken er 11.990 kroner.

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i delt rom
  • Halvpensjon alle dager (frokost, middag inkl. lokal vin)
  • Festmiddag fredag kveld
  • Lett måltid lørdag ettermiddag før avreise til Chania flyplass
  • To daglige yogaøkter
  • Fotturprogram (se mer under «Detaljert program»)
  • Transport fra flyplass til fastsatt tid (kl 19:10) til Loutro, samt retur til flyplass siste dag

Hva inngår ikke i prisen

  • Flyreise tur/retur Chania, Kreta – se eget avsnitt vedrørende flybilletter
  • Enkeltrom. Kan bestilles mot tillegg kr 2.000. Begrenset antall rom
  • Lunsj
  • Transport utenom fastsatt program. Eksempel kan være transport fra fra Loutro tilbake til flyplassen, dersom du ikke kan følge oppsatt transport
  • Reiseforsikring

Frist for påmelding

Siste frist for å sikre seg plass på denne turen, er to måneder før turen starter. For påmeldinger som kommer etter denne datoen, kan vi dessverre ikke garantere ledige rom. Men vi hjelper så langt vi kan, så ta gjerne kontakt.

Annen praktisk informasjon

Les gjerne gjerne gjennom avsnittet om «Praktisk informasjon» der du finner informasjon om blant annet følgende:

• Betingelser (hva som inngår i prisen og hva som ikke gjør det)
• Bestilling og betaling
• Alene på tur

Turinformasjon

Nivå:

Kommende turdatoer

  • 18.05.2019 - 25.05.2019 - Pris fra 11.990 kr - Antall ledige plasser: 6 eller flere

Mer informasjon

Ønsker du mer informasjon om turen? Fyll ut kontaktinformasjon i skjemaet under, og vi ringer deg tilbake.


Bestilling

Så flott at du vil reise på tur med oss! Vi skal gjøre vårt ytterste for at dette skal bli en fin opplevelse! I skjemaet under kan du legge inn inntil to personer som skal dele rom og faktureres sammen.

Påmelding Jeg har lest og akseptert reisebetingelsene*
Jeg melder meg på tur med dato*:
Kontaktinformasjon - Alle felt merket * må fylles ut Rom Antall enkeltrom er begrenset, og vi kan derfor ikke garantere at vi kan skaffe dette. Bruk dette feltet hvis du har valgt tomannsrom. Hvis du reiser alene, vil vi tildele en romkamerat av samme kjønn.
Melding til Rundtomkring Her kan du legge inn melding til Rundtomkring
Medreisende

Detaljert program

Generelt dagsrytme

  • Morgenyoga kl 07:00 – 1,5 timer
  • Frokost cirka kl 08:45
  • «Ut på tur» kl 10:00 – 14:00, individuelt eller med turleder
  • Individuell lunsj eller felles lunsj etter avtale
  • Ettermiddagsyoga kl 17:30 – 1,5 timer
  • Middag kl 19:30

For turer som går på høsten, vil morgenyogaen starte ved soloppgang, cirka en halv time senere. For øvrig kan tidspunkter for de ulike aktivitetene tilpasses gruppens ønsker.

Lørdag: Ankomst Chania

Vi arrangerer transport fra flyplassen til Sfakia etter Norwegian sin ankomst fra Oslo kl 19:10. Kort båttur videre til Loutro.

De som ikke ankommer Kreta med ovennevnte flight, må møte opp på Chania flyplass kl 19:00 for felles transport til Sfakia.

Busstur cirka 1,5 timer, båttur 15 minutter

Søndag – fredag – Utflukter i nærområdet

Denne uken skal vi ha tilhold i Loutro, en idyllisk liten landsby ved havet.

I området rundt Loutro er det fine forhold til fotturer.

Rundtomkring arrangerer følgende turer mellom yogaøktene:

  • Rundtur fra Loutro til Marmara via en avsidesliggende fjellandsby (cirka 3-4 timer)
  • Fottur fra Agia Roumeli til Loutro. Båt en vei
  • Andre turer som deltakerne kan utforske på egen hånd er
    • Tur til Marmara, et flott sted å svømme i grotter, badestrand og god lunsj
    • Dagsutflukt til Glyka Nera, Sweet Water Beach
    • Dagsutflukt til Hora Sfakion

Lørdag: Hjemreise

Etter en siste rolige formiddag på sørvestkysten av Kreta, tar vi farvel med Loutro for denne gang.

Fellestransport til flyavgang med utreise lørdag fra kl 19:00 og senere.

Det tas forbehold om endringer i programmet!

Pakkeliste

Pakkeliste

Hva skal du ha med – og hvordan pakke?

  • For yogatimene
    • Egen yogamatte. Den kan gjerne være gammel og slitt, men velg gjerne en som er litt tykk da vi flere dager skal gjøre yoga på hard underlag (betong)
    • Ekstra «matte» til kne/hånd. Kan gjerne være et badehandkle/tynt fleecepledd
    • Lette ledige klær som ikke strammer, for eksempel en tynn bukse og en genser (turklær), evt tynt ullundertøy om det har med det. Det kan være litt kjølig enkelte morgener
    • Hodeplagg/caps som gir skygge for morgensolen
  • Spesielt for yinyoga
    • Under yinyogatimene har vi behov for støtte opp for eksempel legger/lår. For å lage slik støtte kan du ta med et badehåndkle og/eller et tynt fleecepledd som du kan rulle sammen. Vi har kjøpt inn noen tynne pledd fra Ikea, men vi har ikke nok til alle.
  • For fotturer
    • Liten sekk – for å bære vann, litt niste og badetøy
    • Gode tursko/trekkingsko med stiv såle, eller en litt kraftig joggesko med ditto såle.
    • Lyse, lette turklær (shorts og t-skjorte).
  • Generelt
    • Bukse og fleecejakke/tynn ull til kvelden – Selv om det er varmt om dagen, kan det kan være kjølig på kvelder og netter
    • Lett/tynn vindjakke eller tynn dunjakke
    • Badetøy og håndkle for strandbruk (og eventuelt også yoga – se over)
    • Hodeplagg/caps for å beskytte hodet mot sterk sol er viktig
    • Solkrem
    • Personlig førstehjelpsutstyr – Gnagsårplaster, paracet etc.
    • Myggmiddel (Det kan være lokale forekomster av mygg)
    • Nylonvask eller annet vaskemiddel for å skylle opp klær underveis
    • Solbriller og kamera

Kontanter

Det er fortsatt mange steder i og rundt Loutro som kun tar i mot kontanter for betaling av varer og tjenester.

Det er ikke minibank i Loutro. Det er derfor lurt å ta med litt kontanter fra Norge.

Går du likevel tom for kontanter, er det mulig benytte nærmeste minibank som er  i Sfakia, et kvarters båttur unna Loutro.