Yoga på Kreta med Linda og Aina

Yoga under åpen himmel

Har du lyst til å praktisere yoga sammen med oss i vakre omgivelser på Kretas sørvestkyst? Dersom du har noe erfaring med vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å utfordre deg selv, er du velkommen til å delta på vår yogareise.

På denne yogareisen vil Sougia, en idyllisk liten landsby sørvest på Kreta, være vår «tumleplass». Ved soloppgang og på ettermiddagen skal vi sammen praktisere yoga under åpen himmel. På dagtid kan du slappe av og nyte livet på stranden eller ta beina fatt og gå på fine fotturer i nærområdet.

Vi overnatter på små familiedrevne hoteller, og deler gode måltider på små lokale tavernaer. Kosten består av greske spesialiteter, slik som gresk salat, tzatziki og forøvrig et stort utvalg vegetarretter.

Om yogareisen

Dette er en tur for deg som kan litt vinyasa eller ashtanga yoga og har lyst til å lære mer og utfordre deg selv.

Vinyasa yoga er fysisk og dynamisk, men tilpasses deltakerne i forhold til styrke og fleksibilitet. Det vil bli gitt alternativer og modifikasjoner, og timene tilpasses gruppen som helhet.

Før du kommer, må du være kjent med Solhilsen A og B samt de mest grunnleggende yogastillingene.

Våre yogainstruktører

Linda Holmen og Aina Elise Holmgren er våre to svært dyktige yogainstruktører. I løpet av 2016 og 2017 har de undervist på tre ulike yogareiser på Kreta i regi av Rundtomkring, til stor begeistring fra deltakerne på disse turene.

Linda og Aina har begge yogalærerutdanning gjennom Drishti Yoga International Teacher Training og er Registrerd Yoga Teacher (RYT200) hos Yoga Alliance. I tillegg har de sammen både lang og bred erfaring innen yoga og andre former for trening. Du kan lese mer om bakgrunnen deres under menypunktet «Om oss» eller ved å klikke på denne lenken.

Aina og Linda er også initiativtakerne til «Yoga i parken» i hjembyen Trondheim. Sommermånedene 2015 og 2016 fikk de god erfaring med å undervise store yogagrupper under åpen himmel.

Vinyasa og Yin yoga

Aina og Linda underviser begge i vinyasa yoga som knytter pust og bevegelse sammen i en dynamisk flyt. De kombinerer tradisjonelle yogaøvelser med nyere øvelser slik at du får trent opp balanse, styrke, konsentrasjon, koordinasjon og smidighet.

I tillegg til vinyasa vil de også undervise yin yoga med fokus på å bedre fleksibilitet rundt hofter, bekken og rygg. I yin yoga holder man posisjonene over lengre tid og kombinerer dette med dyptgående avspenning og pust. Man søker her etter å tøye og åpne i dyptgående muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd, i tillegg til å fjerne blokkeringer av selve bindevevet.

Undervisningen foregår med omtanke og blikk for de som er med dem, og timene tilpasses deretter.

Ny på yoga?

Har du liten eller ingen erfaring med yoga, ta kontakt med oss for å få råd om hvordan du eventuelt kan forberede deg til å delta på denne yogareisen.

Hva sier tidligere deltakere om yogareisen

Conny Graumann – skriver følgende etter å ha deltatt på yogareise med Rundtomkring:

«Flinke yogainstruktør Aina ledet oss gjennom to yogaøkter daglig. 1,5 time vinyasa hver morgen og 1,5 time yinyoga på ettermiddagen. Variert, utfordrende og med flott veiledning. Kan det bli bedre?»

Pris og betingelser

Hva inngår i prisen

Prisen på denne yogauken er 11.990 kroner.

Prisen inkluderer:

  • Overnatting i delt rom
  • Halvpensjon alle dager (frokost, middag inkl. lokal vin)
  • Lett måltid lørdag ettermiddag før avreise til Chania flyplass
  • To daglige yogaøkter
  • Fotturprogram (se mer under «Detaljert program»)
  • Transport fra flyplass til fastsatt tid (kl 19:10) til Sougia, samt retur til flyplass siste dag
  • Besøk på vingård

Hva inngår ikke i prisen

  • Flyreise tur/retur Chania, Kreta – se eget avsnitt vedrørende flybilletter
  • Enkeltrom. Kan bestilles mot tillegg kr 2.000. Begrenset antall rom
  • Lunsj
  • Transport utenom fastsatt program. Eksempel kan være transport fra Chania flyplass til Sougia, evt. fra Sougia tilbake til flyplassen, dersom du ikke kan følge oppsatt transport
  • Reiseforsikring

Frist for påmelding

Siste frist for å sikre seg plass på denne turen, er 31. mars 2018. For påmeldinger som kommer etter denne datoen, kan vi dessverre ikke garantere ledige rom. Men vi hjelper så langt vi kan, så ta gjerne kontakt.

Flybilletter

Program 19. – 26. mai 2018

Rundtomkring tilbyr flybilletter med Norwegian Oslo – Chania tur/retur, kr 2.000 inkl. innsjekket bagasje og setevalg.

Oslo – Chania, utreise Oslo lørdag kl 14:00, ankomst Chania kl 19:10
Chania – Oslo, utreise Chania lørdag kl 20:00, ankomst Oslo kl 23:05

Program 13. – 20. oktober 2018

Rundtomkring tilbyr flybilletter med Norwegian Oslo – Chania tur/retur, kr 2.800 inkl. innsjekket bagasje og setevalg.

Oslo – Chania, utreise Oslo lørdag kl 14:00, ankomst Chania kl 19:10
Chania – Oslo, utreise Chania lørdag kl 20:00, ankomst Oslo kl 23:05

Vi arrangerer transport fra flyplassen i Chania til Sougia etter ovennevnte ankomster fra Oslo.

Annen praktisk informasjon

Les gjerne gjerne gjennom avsnittet om «Praktisk informasjon» der du finner informasjon om blant annet følgende:

  • Betingelser (hva som inngår i prisen og hva som ikke gjør det)
  • Bestilling og betaling
  • Alene på tur

Turinformasjon

Nivå:

Kommende turdatoer

  • 19.05.2018 - 26.05.2018 - Pris fra 11.990 kr - Antall ledige plasser: 2
  • 13.10.2018 - 20.10.2018 - Pris fra 11.990 kr - Antall ledige plasser: 7

Mer informasjon

Ønsker du mer informasjon om turen? Fyll ut kontaktinformasjon i skjemaet under, og vi ringer deg tilbake.


Bestilling

Så flott at du vil reise på tur med oss! Vi skal gjøre vårt ytterste for at dette skal bli en fin opplevelse! I skjemaet under kan du legge inn inntil to personer som skal dele rom og faktureres sammen.

Påmelding Jeg har lest og akseptert reisebetingelsene*
Jeg melder meg på tur med dato*:
Kontaktinformasjon - Alle felt merket * må fylles ut Rom Antall enkeltrom er begrenset, og vi kan derfor ikke garantere at vi kan skaffe dette. Bruk dette feltet hvis du har valgt tomannsrom. Hvis du reiser alene, vil vi tildele en romkamerat av samme kjønn.
Melding til Rundtomkring Her kan du legge inn melding til Rundtomkring
Medreisende

Detaljert program

Generelt dagsrytme

  • Morgenyoga kl 07:00 – 1,5 timer
  • Frokost cirka kl 08:45
  • «Ut på tur» kl 10:00 – 14:00, individuelt eller med turleder
  • Individuell lunsj eller felles lunsj etter avtale
  • Ettermiddagsyoga kl 17:30 – 1,5 timer
  • Middag kl 20:00

For høstturen vil morgenyogaen starte en halv time senere, ved soloppgang. For øvrig kan tidspunkter for de ulike aktivitetene tilpasses gruppens ønsker.

Lørdag: Ankomst Chania

Vi arrangerer transport fra flyplassen i Chania til Sougia etter Norwegian sin ankomst fra Oslo kl 19:10.

De som ikke ankommer Kreta med ovennevnte flight, må møte opp på Chania flyplass kl 19:00 for felles transport til Sougia.

Busstur cirka 2 timer

Utflukter i nærområdet

Denne uken skal vi ha tilhold i Sougia, en idyllisk liten landsby ved havet.

Fottur

I området rundt Sougia er det fine forhold til fotturer.

Rundtomkring arrangerer følgende turer mellom yogaøktene:

  • Fottur til en en avsidesliggende fjellandsby  (cirka 3-4 timer)
  • Rundtur i fjellet over Sougia (cirka 3 timer)

Andre turer som deltakerne kan utforske på egen hånd er

  • Tur til den vakre oldtidsbyen Lissos (cirka 3 timer tur og retur)
  • Dagsutflukt gjennom den kjente Samariakløften
  • Dagsutflukt gjennom Agia Irini kløften

Lørdag: Hjemreise

Etter en siste rolige formiddag på sørvestkysten av Kreta, tar vi farvel med Sougia for denne gang.

Vi setter oss på bussen og reiser i retning Chania for å besøke en lokal vingård. Her blir det vinsmaking og lunsj i vakre omgivelser før turen går videre til flyplassen og retur til Norge.

Det tas forbehold om endringer i programmet!

Pakkeliste

Hva skal du ha med – og hvordan pakke?

Forslag til innhold i kofferten:

  • For yogatimene
    • Egen yogamatte. Den kan gjerne være gammel og slitt, men velg gjerne en som er litt tykk da vi flere dager skal gjøre yoga på hard underlag (betong)
    • Ekstra «matte» til kne/hånd. Kan gjerne være et badehandkle/tynt fleecepledd
    • Lette ledige klær som ikke strammer, for eksempel en tynn bukse og en genser (turklær), evt tynt ullundertøy om det har med det. Det kan være litt kjølig enkelte morgener
    • Hodeplagg/caps som gir skygge for morgensolen
  • Spesielt for yinyoga
    • Under yinyogatimene har vi behov for støtte opp for eksempel legger/lår. For å lage slik støtte kan du ta med et badehåndkle og/eller et tynt fleecepledd som du kan rulle sammen.  Vi har kjøpt inn noen tynne pledd fra Ikea, men vi har ikke nok til alle.
  • For fotturer
    • Liten sekk – for å bære vann, litt niste og badetøy
    • Gode tursko/trekkingsko med stiv såle, eller en litt kraftig joggesko med ditto såle.
    • Lyse, lette turklær (shorts og t-skjorte).
  •  Generelt
    • Bukse og fleecejakke/tynn ull til kvelden – Selv om det er varmt om dagen, kan det kan være kjølig på kvelder og netter
    • Lett/tynn vindjakke eller tynn dunjakke
    • Badetøy og håndkle for strandbruk (og eventuelt også yoga – se over)
    • Hodeplagg/caps for å beskytte hodet mot sterk sol er viktig
    • Solkrem
    • Personlig førstehjelpsutstyr – Gnagsårplaster, paracet etc.
    • Myggmiddel (Det kan være lokale forekomster av mygg)
    • Nylonvask eller annet vaskemiddel for å skylle opp klær underveis
    • Solbriller og kamera
    • «Byklær» for bruk i Chania fredag ettermiddag/lørdag formiddag

Kontanter

Det er fortsatt mange steder i og rundt Sougia som ikke har kortautomat og kun tar i mot kontanter for betaling av varer og tjenester.

Det er minibank i Sougia, men vær oppmerksom på at denne kan gå tom for penger og at det i verste fall kan ta et par dager før den blir fylt opp.

Det er derfor lurt å ta med litt kontanter fra Norge.